Godt brød

Hello!

Igår hade vi fikabesök av la familia. Min Darling hade köpt världens godaste bullar från Godt Brød. Mums! . Lillan fick två presenter med och blev så glad. Tack!

Och idag har vi haft besök av  Alexis farmor, min Darling gjorde norsk middag. Så himla gott & gulligt av han! Perfekt då jag precis kommit hem helt slut från träningen :-) Vilket lyx!

Idag körde jag rygg/mage. Slog rekord i plankan, woohoo! Stolt då jag inte är helt i form. Så finns mer att gå på :-) Ska trappa ner på träningen framöver då kroppen behöver det efter sista veckornas hårdkör.
Gå ner från 10pass (!) till ca fyra i veckan kanske ;-) Ser framemot att få tillbaka styrkan igen. Restutition är väldigt viktigt då man tränar hårt och vill ha resultat.

Hoppas även kunna ta lite bilder från träningen i veckan om jag har en träningspartner.

Ha en fin kväll!

Ny vecka, nya möjligheter

Tjingeling cupcakes!

Härligt med ny vecka, måndagar är alltid som en nystart. Perfekt att sätta mål för veckan etc.

Nyss hemkommen från tandläkaren, kontroll och gjorde avtryck av tänder till nattblekning.
Åh så kul det ska bli! Fick med mig gel & skenor till tänderna. Vita tänder är bara såå fräscht & fint. Spännande!  Inga hål heller så jag blev himla glad. Woohoo!

Måste tipsa om den goda pastan ovan, ett low carb – alternativ. Himla nice om man gillar pasta, men inte alla kolhydrater som den innehåller. Jag kör inte någon lchf – diet har inte helt tro på det. Gillar att de finns alternativ i alla fall :-)

Nu lite middagsfix till lillan som är så matglad, idag blir det fisk. Det är något fantastiskt med Norge, all god fisk som är så sund & enkel att göra. Har aldrig ätit så mycket fisk som sedan jag flyttade hit :-)

Hoppas ni haft en fin måndag & ingen blå måndag ;-)
Kram!

Almond butter

Mmmmm!

Det här tipset läste jag här. Mandel smör istället för jordnöttssmör ger massor av bra fetter till kroppen och är perfekt om man styrketränar hårt. En liten tesked varje dag! Ska ätas med måtta men det är lite farligt ;)

Finns att köpa här . 5 dollar i rabatt med koden IKA451

American Style

Hämtade ut paket igår som  innehöll det här: Sunda & goda flingor, raw cacao fylld med massor av antioxidanter till bakning smoothies m.m. Stevia  som fungerar på samma sätt som sukrin. Bars från Atkins, pancakemix, mirakelbäret acai.

Allt finns på Iherb.com

Sweet Strawberries!

- Dagens goda frukost.. Norska söta jordgubbar & mozell light. Har även kesella & en ny frukostblandning med massa proteiner & lite carbohydrater. Beställd från USA. Visar i senare inlägg allt gott jag fått hem.

Passar på att äta jordgubbar nu för sen när jag ammar så kan jag inte. Allt för babyn, längtar sååå efter dig vår lilla prinsessa.

Ha en riktigt fin tisdag och ta hand om er!

Proteinvåfflor!

Dagens Middag: Blev efterlängtade våfflor i mitt nyinköpta våffeljärn. Smakade ljuvligt gott!

Och så klart kan man äta ”sunda”våfflor när man vill. Det mesta går att äta fast man vill vara nyttig & hälsosam. Handlar bara om att välja de bästa råvarorna och byta ut lite av det onödiga :-)

Mitt recept:

3 ÄGG varav två hela och en äggula.

Ca 2.5 -3 dl lättmjölk

Ca 1.5 dl mandelmjöl & lite dinkelmjöl

Lite bakpulver & sukrin.

Sen kan man så klart ha i vilket proteinpulver man gillar. Bara att vispa & grädda. Tillbehör: Sukrin, kanel, banan, sylt utan tillsatt socker. Jag hade både hallon & blåbär.

 

 

 

 

Sukrin & mandelmel

Igår var jag ute på en liten shoppingtur köpe massa god mat & lite kläder..

Fick med mig lite Sukrinmelis, gojibär och mandelmel. Bra ingredienser at ha hemma för att baka sunda ting.

Tyvärr har leverantören slut på sukrin så det fick jag inte tag i. Sjukt dyrt är det om man vill baka sunt, 500g mandelmel som är fyllt av proteiner och ersätter mjöl kostar 90 spänn!! Fatta vad dyrt och då är det i norsk valuta dessutom.

Men har velat prova det länge så skiter i priset ;-)

Melon Dröm

Gjorde en GALET god smoothie/ proteinshake igår.

Innehåll Whey -8o i smaken hallon, lite lightyoughurt utan fett & socker smak hallon/melon. Vattenmelon, vatten och is.

Den blev såå god att till och med MR diggade den ;-) Svalkande i detta fina väder!

Gårdagens lunch: Nygrillad färsk laxfilè med färska champinjoner, broccoli, cherrytomat & vattenmelon. Penslade laxen med massa vitlök & chili. Yummie!

Indisk Lovely Dinner

Morning alla morgonpigga!

Skøn start på dagen @ MR`s gym. Så skønt att børja dagen med ett svettigt pass, grym musik och tryckandes på min toppen IPHONE :-)

Sjukt speedad dag idag. Kommer knappt hinna andas känns det som.

* Vara  PT till tjejerna.

*  Byta däck+ shina BMW infør resan.

* Fixa med MC då det är många spekulanter på den :-) Yeahh!

* Packa

Allt detta tar sin lilla tid och samtidigt planera infør helgen. Som är fullbokad!

Igår fick jag indisk mat serverad och det smakade ljuvligt gott! Thank u Darling!

Desserten var ännu bättre. Italiensk glass & jordgubbar så gott  !

I Barcelona åt vi massor av jordgubbar varje dag. Me like!

Candy from Sweden

Måste bara tipsa om den här GRYMMA sidan.
Speciellt för oss som bor utomlands och är riktiga godisråttor som mig ;-)
Hur coolt är inte detta?

Kan lova att jag kommer beställa hem från den här sidan framöver. För om det är något man speciellt man saknar här i Norge så är det svenskt godis. Mmmm…

Nu blev jag HAPPY ;-)

Vardagslyx

Här pågår tisdagsmys för fullt!

Med en god chablis & trevligt sällskap.

Perfekt avslutning på en väldigt trevlig dag och idag har jag shinit som en sol. Vilket alla andra jag mött har gjort med :-)

Livet är UNDERBART ibland!

Ha en mysig kväll!

Yaya`s Majorstua – Besvikelse

Var på Yaya`s på majostuen igår och vilken besvikelse. Helt otroligt!

Jag hade inte varit där innan och de flesta som varit där har hissat den restaurangen till skyarna. Men det var länge sedan jag blev så besviken på en restaurang.

Servicen var inte bra & när maten kom in hade jag lust att skratta. Den kom på en liten assiett och jag bara ok vad är detta? Kan förstå att det serveras lite mat om man går på en riktigt flott restaurang med stjärnor i Michelinguiden. Då får man räkna med det. Men inte på en thailändsk restaurang.

Vi åt upp och det enda maten smakade var salt i stora mängder. Sjukt dåligt! Vi var färdiga på under en halvtimme betalade och sedan åkte vi till vår favorit pizzeria Pancetta. Den enda som har italienska pizzor här i Oslo. Och vi var tvungna att köpa mer mat då det på Yaya`s var som en liten förrätt.

Ett pluss på Yaya`s är den mysiga inredningen som gör att man tror man är i Thailand och servitörer går barfota i flip flops med surfarshorts. Men tyvärr så räcker inte det långt anser jag!

Så max två plus till Yaya`s och dit kommer jag inte gå igen.

Nytt kostupplägg & träningsprogram

Från och med idag så kør jag efter ett nytt kostschema & träningsprogram.

Blir mindre pass på gymmet då jag kørt alldeles før många innan. Så detta blir tufft tror jag iaf i børjan då jag ÄLSKAR att träna. Måste bli duktigare med att ha vilodagar och planera träningen noga.

Kommer køra ca 3-4 styrkepass i veckan. Sedan kør jag cardio som jag känner før det. Gillar min morgoncardio så kommer nog bli en del  sådana ;-)

Detta ska jag nu følja strikt i ca 3 veckor sen tar jag målninger av kropp & ser om jag behøver køra mer cardio eller inte. Är mindre än två månader kvar nu tills mitt mål jag satt mig. Och det ska jag klara!

Åhh det ska bli såå spännande! Sjukt rolig grej att gøra!

Kom ihåg att det är bara DU som kan bestämma øver din kropp & dina val! Du kan nå precis vad du vill! INGENTING är omøjligt ;-)

Prøva att tänka på minst fem saker varje dag som du gillar med dig själv! Och pusha dig själv att vara stolt och ge dig själv credd när du gjort något bra t.ex nått ett delmål. Då får man ork & motivation att forsätta.

Jag belønar mig själv genom att køpa fina kläder. Och som igår då jag beställde massa nytt kostillskott och goda bars med høg proteinhalt & lite kolhydrater. Love it!

Detta sporrar mig att fortsätta køra stenhårt ;-)

U live and u learn! TRY IT!